婚姻生活中每对夫妻对幸福的感知和界定都会有很大的差别，比如我觉得生活充满惊喜和欢笑，不断提升彼此是非常幸福的。我的丈夫会觉得幸福生活就是可以放下压力，享受安逸，最好是在深山里对着美景，品一杯茶，然后可以肆意睡到自然醒。我的小确幸是在淋浴间一个人陶醉地唱半小时歌，不受打扰地唱给自己听。我丈夫则喜欢深夜或周末不受打扰，尽情地看球赛直播和玩手机游戏。其实在不损害健康和家庭利益的情况下，在家庭生活中，彼此拥有属于自己的自由空间和自由喜好是培育幸福的土壤。
哈佛大学的一项长达75年的研究关注了1939—1944年毕业学生的健康状况和幸福感的各个方面，心理学家乔治·维兰特（George Vaillant）用极简的5个字总结了这项研究的结果：幸福就是爱。
你在爱的安全堡垒中，不用惊慌失措，不必瞻前顾后，不用争辩是非，也不需要矫饰谄媚。你只需要感受自然放松和自在愉悦，在一个让你舍不得翻页的美好时光中驻留，进入心流中，忘记所有的理性审视和现实难题。
幸福感测评问卷
Ryff心理幸福感问卷
幸福是一个动态概念，包括主观、社会、心理维度、健康维度等。本问卷关注于测量心理幸福感的多个方面。以下陈述涉及您对自己和生活的看法。请注意，这些问题没有正确或错误答案之分。“1”表示非常同意，“2”表示同意，“3”表示有点同意，“4”表示有点不同意，“5”表示不同意，“6”表示很不同意。