治愈痛苦,拔掉悲观蒲公英
积极乐观的经历和体验可以用来抚慰、平衡消极悲观的经历和体验,甚至可以取代消极悲观的经历和体验。这就相当于在你的心灵花园里拔掉了杂草,种上了鲜花。
当两件事同时出现在你的意识里时,你的大脑就会把这两件事联系在一起。这就是为什么当你把自己的难题说给那些给予你支持的人时,你的消极情绪会有所缓解:痛苦的感觉和记忆被朋友带来的安慰、鼓励和亲密感稀释掉了。
一遍一遍回忆美好,日积月累,你就变得美好!
每当你把积极乐观的情绪渗入那些痛苦的记忆中时,你都在一点一滴改造着你自己的神经结构。
你可以试着回想近期的某个记忆片段,看看你到底能回忆起多少具体细节。我可以肯定,你只能回忆起一些主要的、特征的内容,大量的细节你是根本回忆不起来的。因为无论是内隐记忆还是外显记忆,当它产生的时候,只有关键性的特征才被记录下来,具体的细节并没有被记录。如果不这样的话,你的大脑根本就不可能记这么多的东西,早就被塞得满满的,什么新东西都学不了。