第一，不要忽视便秘。
在职业妇女中有50%是属于容易便秘的，而连续便秘5天以上的职业女性占到了36%。因此可以说，便秘是女性最大的烦恼。
调查显示，大约1/10职业妇女“两天才排便一次”或是“三天才排便一次”。而一次排使要花上15分钟以上的人，大约10人之中有1人便秘。
根据调查，平均的便秘日数，职业妇女是42天，而男性是26天。光是这一点，我们就可以判定，女性便秘的人数比男性要多很多。
许多人是把便秘当做身体不舒服或是由于体质的影响所造成的结果。他们几乎对便秘容易引发癌症、糖尿病、忧郁症等可怕疾病的事一无所知。而且，便秘也是引发其他各种疾病的原因。头痛、肩膀酸痛、口臭、失眠、食欲不振、皮肤粗糙、脸上容易长异物和生理不顺等等。慢性的便秘更会使免疫能力低下，出现高血压、动脉硬化、肾功能受损、肝脏病、痔疮等症，更危险的是可能造成大肠癌。所以不要忽视便秘。
大家都很容易把香烟和肺癌联想在一起，但人们往往忽略了“便秘和大肠癌”更是容易连结在一起的。据专家们说，“便秘和大肠癌”的关系，比“香烟和肺癌”的关系来得更密切。便秘所呈现的征兆不只是大肠癌，还有大肠肿瘤、肝脏病等消化器官的疾病。