随着职场的竞争一天比一天激烈，人们整天提心吊胆，非常警觉地查看着周围人的脸色，以便能更好地保全自我。这样紧张的状态，让人们面对外界时就变成了刺猬一样，却总觉得别人不够诚意、防着自己，用这种猜疑之心面对人群、职场，自然容易让人劳心伤神。
所以，当你察觉到自己对别人有敌意时，要学会提醒自己：其实我看到的是自己的阴暗面浮现眼前，因此感到恐惧和厌恶。要借此帮助自己看到真正的问题，而不是把问题都推到别人身上，才能化解彼此关系中的矛盾。
比如，有些时候，因为害怕自己会变成“炮灰”，人们很喜欢将自己的价值夸大，坚持己见，并在此过程中，将其他人反对的声音与不一样的意见，看作是对自己的排斥、否定或者压制。这个时候，人们的内心就会升起很强的恐慌，为了保护自己会表现出毫无理由的固执。这就是投射效应所反映的最典型的心理状态——把自己的想法强行加在别人的身上。
其实，人与人之间意见不同是常有的事，但如果其中一方将意见的分歧理解成对自己的否定，过度防卫就会造成无谓的争执，结果你以为坚持己见是保全了自尊，实则在态度或言语上伤了别人的心，更伤了别人对你的信任。
不怕你不善交际，只怕你连分内之事都做不好