本来我们已经计划好共度周末，而你却临时改变心意，我觉得很失望，因为我非常希望你能参加。
案例：
小华是全家最后一个出门的，忘了将大门锁上。
我的信息:
当发现大门没锁时，我非常担心，因为小偷可能会进来大搬家。
此种沟通模式并非一成不变，前后顺序是可以因情况加以调整。举例而言，家长也可以说：“我非常的担心，因为大门上没有上锁而遭小偷盗窃。”这仍然是一种“我的信息”的有效沟通方式。
此外，在“我的信息”的沟通方式中绝对禁止“责骂”，而在沟通中家长经常传达出责骂，意味着的字眼就是“你”这个字。但是，当家长直接面对孩子，不得不使用“你”这个字的时候，仍然可以避免责骂的意思。举例而言：“当你深夜未归……”这句话当中就没有责骂的意思，而仅仅只是陈述一个事实。所以，家长要尽可能地避免使用“你”这个字眼，多说“我”这个字眼，觉得困惑的情况。
作为家长还必须牢记，非语言的沟通也非常的重要。“我的信息”是一种起码的尊重和诚实的沟通情感的方式。但是，假使说话的语气不符合表情或动作所传达出的信息时，孩子就会受非语言行为的影响。
有效沟通的方式：
本表列出一些情景，家长在这些情景中要确定谁是问题拥有者，然后再决定是否做出反映式倾听或者传递我的信息。