·营养胎教：妊娠期间孕妈妈常会因身体激素水平改变，而出现便秘的情况，所以这个时候，孕妈妈的营养胎教重点就是要用饮食缓解恼人的便秘。预防便秘，孕妈妈可以选择多吃麦麸、麦片、绿豆、红豆、红薯、芋头等富含膳食纤维的食物。
·运动胎教：孕妈妈应经常做一些舒缓的运动，如散步、做孕妇体操，但要避免剧烈活动，以防流产。
二、胎教理论
◎托马斯·伯尼的胎儿心理学
对于胎教，自古以来有着各种各样的认识，现代教育学、心理学家和医学家则努力将它建立在科学的基础上。美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士著有《神秘的胎儿生活》，以大量的研究成果，着重论述了胎儿的潜在能力，强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情感交流。他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力，孕妇的心理活动对胎儿有着巨大的影响。母爱对胎儿是非常重要的。