2.几款美味养颜粥
既然喝粥有这么多好处，下面介绍几款健康美味的养颜粥。
（1）红枣菊花粥
原料：红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖适量。
做法：将红枣、粳米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味即可。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。适合睡眠不好、皮肤灰暗的女性食用。
（2）补血美颜粥
原料：川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。
做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味即可。
功效：此粥有活血行气、补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。适合月经不调、皮肤粗糙的女性食用。
（3）黄芪橘皮红糖粥
原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。
做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁；锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。