2.几款美味养颜粥
既然喝粥有这么多好处,下面介绍几款健康美味的养颜粥。
(1)红枣菊花粥
原料:红枣50克,粳米100克,菊花15克,红糖适量。
做法:将红枣、粳米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味即可。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。适合睡眠不好、皮肤灰暗的女性食用。
(2)补血美颜粥
原料:川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,粳米100克,鸡汤适量。
做法:将米洗净用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味即可。
功效:此粥有活血行气、补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。适合月经不调、皮肤粗糙的女性食用。
(3)黄芪橘皮红糖粥
原料:黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克,红糖适量。
做法:将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁;锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入红糖调匀,即可食用。